<var id="5ln5h"></var>
<menuitem id="5ln5h"></menuitem>
<cite id="5ln5h"></cite>
<var id="5ln5h"></var>
<cite id="5ln5h"></cite>
<var id="5ln5h"></var>
<menuitem id="5ln5h"></menuitem>
<var id="5ln5h"><strike id="5ln5h"><listing id="5ln5h"></listing></strike></var>
歡迎訪問昆山頂呱呱餐飲管理有限公司!
昆山工廠食堂承包

昆山公司食堂承包,蘇州食堂承包,昆山工廠食堂承包

NEWS CENTER

新聞資訊

熱線電話

13405139009

怎樣吃才算飲食均衡?飲食不均有哪些危害呢?

2022-02-28

你是否經常會聽到醫生們說要均衡飲食?那么,你知道到底要怎樣吃才算均衡呢?不均衡的飲食會給我們身體帶來哪些傷害呢?

一、飲食不均衡給身體帶來以下危害:

1.營養不平衡

由于飲食不規律,或經常不吃早餐,或飲食不均衡,不能給身體提供足夠的能量和營養,久而久之,會導致皮膚干燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏癥狀。

2.引發腸胃病

經常不按時吃飯,或者干脆到了飯店就是不吃的話,胃中的胃酸等消化液分泌得不到食物的中和,從而胃酸可侵蝕胃黏膜,加上幽門螺桿菌的感染,可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。

3.排便不規律

飲食不均衡,人體的生物鐘就會混亂,如果你飲食均衡的話,人體內自然會產生胃結腸反射現象,可使排便規律,有利身體內代謝產物的排出。

二、如何吃才算飲食均衡?

除了每天*三餐按時就班的吃外,在飲食結構上我們應該平均每天攝入不應少于12種食物,每周至少保證25個品種以上。

每人每天攝入谷薯類食物250至400克,其中全谷物和雜豆類50至150克,薯類50至100克。

多吃蔬果和豆類,以及葷素的搭配,注意吃動平衡, 食不過量,保持維持健康體重。

關注我們
聯系我們

昆山頂呱呱餐飲管理有限公司

聯系人:朱總

聯系電話:13405139009

聯系地址:昆山巴城城北路2266號

Copyright ?昆山頂呱呱餐飲管理有限公司 |

京喜彩票台